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毎日のお風呂はどうしていますか？
忙しい毎日を送っていると、ついついシャワーだけで済ましてしまうことが多くなっていませんか？
インターネットや携帯電話が普及してから、仕事を終えて自宅に帰ってからも、しなくてはいけないことがずい分増えた気がします。
その分、食事や入浴がおざなりになってしまっているようです。
美しい肌を目指すのならば、お風呂はとても大切な時間です。
熱いシャワーで短時間のお風呂を済ませてしまうと、交感神経が刺激され、からだは緊張状態になってしまい、なかなか寝付けなくなります。
シャワーだけですませるのではなく、バスタブにお湯をためてしっかり体を温めてください。
40℃くらいのぬるめのお湯に10〜20分ほどつかると、徐々にからだもリラックスして、副交感神経が刺激されます。
これによって、副交交感神経が働き始めると、眠くなります。
血行がよくなり、新陳代謝を盛んにします。
そして睡眠中には、こわれた細胞の修復や新しい細胞の生成が行われます。
入浴は、一日の汗を流すだけではなく、睡眠を促し、細胞の再生に一役買うわけです。
お風呂からあがったら、コップ1杯の水を飲みましょう。
入浴で失った水分を補い、新陳代謝に効果があります。
お風呂から上がったら、リラックスした状態を持続できるようにしましょう。
いつまでもインターネットをしたり、友達と電話やメールをしたりしていると、せっかくリラックスしたのに、また興奮状態に戻ってしまい、なかなか寝付けなくなります。
22時から2時という美肌をつくるための時間には、しっかり睡眠がとれるように心がけましょう。

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女性らしい動き、しぐさ、これってものすごく大切な事なんですよね。
でも、それってどうすればいいかイマイチ分からない人が多いかと思います。
なので、ここでお教えしましょう！女性の美しさを出す大事なポイントは「手」と「指先」なんです。
「指先」の動きは、基本的に人差し指と中指を軸にし、他の指をきちんと揃えましょう。
また、手で何か指示する場合は、指先を揃えて下さい。
そして、指をすっと伸ばしてあげると指が長くキレイに見えるんです。
しかし、指をあまりピンと伸ばし過ぎてしまうと、堅い印象になり男性らしさが出てしまうので、ふんわりとした丸みを指で作ってあげましょう！また、何か物を取るときには、「握る」という感じより「つまむ」ように意識してあげて下さい。
ただし、小指を立てるのはやり過ぎな印象を受けるので気を付けましょうね！このように、油断してしまいがちな「手」と「指先」なんですが、すごく目に止まりやすい部分なのです。
相手への「丁寧」な気持ちを持てば、自然と手や指先の表現も女性らしくなるはすです。
ただ、手で表現するだけではく相手への心込めて、内面から美しい表現をしていきましょうね！

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